Tokyo Marathon

Net time 4時間7分35秒。　目標のサブ・フォーが達成できなかった悔しさもあるけど、本当にこんな楽しい走りはなかったです。　気温５度の寒さも雨も関係なかったです。

例によってGarminのGPSがプロットしてくれる足跡が、こうして東京のど真ん中に印されるのを見て、この大会の奥深さをしみじみ感じてます。

奮闘記はまた改めて。

東京マラソン試走会

１月１０日、東京マラソンの試走会に参加してきました。

１０ｋｍの日比谷公演を出て、折り返しの品川へ。
東京タワーが青空に映えますねぇ～。

 

品川の少し手前の交差点。横断歩道わきにこんなものが埋めこめれているんです。知らなかったぁ。

品川から銀座に上がり、さらに次の折り返しとなる浅草へ。
ここにも折り返しのランドマークが・・・。

浅草寺、雷門です。

 

折り返し帰路の銀座歩行者天国。　危ないのでゆっくり走ります。

歌舞伎座。　ここからの築地の交差点を左折し、月島へ。

試走会は３８ｋｍ地点の月島まで。　温泉が待っておりました♪

つくばを走ったこと

もう一月以上前のことになるので回顧メモになってしまうのだけど、今年の走りの中では４月の富士五湖チャレンジと並んで印象深いレースでした。

どちらも身体を壊したという意味で。

完走の喜びもあり充実感は格別なのだけど、結局身体を痛めながら「競技」に参加している辛さは走っている間中ずーっと感じていたこと。

つくばの方は距離的に言ってももっと楽しめるレースのはずだったのだけど、風邪をひいていたのが大きな理由。

本当は「勇気ある棄権」をすべきだったのだろうけどなぁ。

東京マラソンの前哨戦！なんて意気込みだったものだから結局無理してしまいました。

走っている最中咳込んだのだけど、咳があんなに身体を震わせるものだとは・・。腰から背中まで危なくつりそうになるような激しい咳。

さらに胃の不調・・・。

風邪だからと大事をとってレース前の一週間は禁酒して、内臓に負担をかけない様な配慮をしたつもりだったのだけど。　いつも持参して走る「ガスター１０」を忘れてしまったのも原因。

風邪に方にばかり気がいっていて胃袋は盲点でした。

３０ｋｍ地点のトイレ休みで嘔吐しました。　ウルトラマラソンでも吐いたことは無いのに、初体験です。

嘔吐といっても胃液だけで（汚くて失礼）なんも出てくるわけじゃないのだけど、あれも辛い経験。

ガスター１０は必需品ですな。

そんなこんなで３０ｋｍ地点から大幅ダウンして、結果はネット４時間１６分。　

あぁ～、３時間５２分の自己ベストを楽に更新する計画だったのに・・・。

レースを甘くみちゃいけないなぁ。　それを肝に銘じた良い経験と思いたい。


さてさて東京マラソンまで２カ月を切りました。　１２月は仕事の忙しさで１００ｋｍにも届かず。

やばいやばい・・・。

正月明けから気合を入れ直さなくては！！

勝沼ぶどう郷マラソン（ハーフ） Katsunuma Winery Marathon

１０月２５日（日）、恒例のぶどう郷マラソンに参加してきました。

昨今のマラソンブームのせいか、いつもお世話になるＪＲマラソン列車のチケットはとれず、参加を楽しみにしていたＳさんは定員締切で参加できず、と残念なレースとなりました。

会場で落ち合うはずのＨちゃんともすれ違いで、まぁ散々です。

前日は大雨だし、車でかけた行きの中央高速も勝沼へのトンネルの前までは雨模様。

今日のレースはびしょぬれを覚悟しました。

でも不思議。　トンネルを抜けると晴れ間が・・・・

結局大会は曇り空のベストコンディションで、雨にはたたられませんでしたね。

前日３時間しか寝ていない寝不足でだったので無理しないようにチンタラ走ろうと思ったのですが、
スタートするなり身体が前へ前へのレースモードです。　やっぱいなぁ～こういうの。。。
と思いながら走り始めました。

ハーフは１５００～１６００人くらいの申し込みらしく、雨空の歩留まりを考えても１０００人は
参加したでしょう。

最初の１ｋｍはパックから抜け出せず、ｋｍあたり６分くらいのスローペース。

ようやくいいペースで走れるころには、コースは上り坂へ。

以来、ずーっと上り坂。アップダウン。　膝が壊れそうな下り坂、と昨年同様の「戦意喪失」の道が
続きます。

下りでガンガン身体が進んでしまうせいか、チンタラ走りもできず、ゴールしてみれば昨年の自己新を
５０秒以上短縮の１時間３９分６秒。

まぁ、死ななくてよかったなぁ、と喜びもひとしおです。

帰りはお土産のブドウと、会場に出店している地元のワイナリーのワインを２本ばかり・・・

いやいや、天気も持ちこたえて、いいレースでした。



会場オープン間もない朝のスタート場所


同じくゴール風景。　ここを何時間何分で通貨できるかなぁ。


試飲のハシゴで走る前から少々酔っ払い気分・・・


地元ワイナリーの軒がならび自慢のワインが試飲直売されます。

Tokyo YUMEMAI Marathon

もう一週間が経とうとしていますが、先週連休の中日11日は第10回東京夢舞いマラソンでした。

実行委員を務めて３回目。

日々の仕事の忙しさを抱えての種々の準備に、ボランティアとは言いながらも多少のストレスも感じながら本番までの作業をコツコツとするのですが、そんな苦労もこの日を迎えると忘れますね。

今年はランナー1500名と約60名のポタリング（自転車でのゆっくり走）参加で盛り上がりました。

障害者ランナーも50名ほど含まれています。

前日10日の会場準備に続き、当日は朝６時から四谷駅前の四谷中学に出向き、７時からのボランティア受付に備えます。

今年のボランティアは走路誘導、給水、本部会場合計で約３５０名。ランナーもボランティアも過去最大規模のひとつになる勢いです。

開会式に続き、９：００から９：３０まで、１分刻みで５０名ずつの時差スタート。

都内を交通規則を守って走るため、一度に１５００名のスタートはできません。


台風１８号が日本列島を襲った平日でしたが、連休２日目の日曜日はお天気も良く暑いくらい。
この気温だと今年は少々ペースダウンかな？と。

走路担当の車に乗りこんで、チェックポイントに資材を下ろしにいったりで午前中が過ぎます。

午後は走路班とメールでの連絡をとりながらランナーの帰りを待つばかり。


３時過ぎごろから完走のランナーのゴールがピークとなりますが、この瞬間が一番心が暖まります。

実行委員として「あぁ、今年もお手伝いできて良かったなぁ」と。

皆、嬉しそうにゴールするんです。

１５００名規模のレースにしてはおそらく一番小さいFinish ゲートだと思いますが、一番暖かなゲートだと思います。

ゴールでランナーを迎えるのはボランティアの中央大学生。　皆、いい顔してます♪

１７：００に最終ランナーゴールを受けて、１８：００過ぎまで会場の片づけ。

１９：００ごろ四谷駅を後にしました。

あ～、くたくた。でもホントに今年良い夢舞いでした！！



ボランティアＴシャツのバックプリントは今年のコース。
今年や東京タワーと業平の新東京タワーをめぐる「二都物語」



Finish Gate を担当した中央大学からのボランティアメンバー。
「今時の若者たち」は明るく、楽しく、また頼もしい存在です。



一番小さな、一番暖かいゴールゲート。

通過ランナーに皆が声をかけ、女性には薔薇の一輪もプレゼントされます。

夢舞いマラソン試走会 Tokyo Sky Tree 着々と

１０月１１日に開催を控えた第１０回東京夢舞いマラソンの試走会。

本番のコースを走ります。

実行委員会メンバーと当日は走れないスタッフへの心遣いということで企画され参加人数は４０名ほど。
例年に比べて大人数！！

四谷を出発点に、早稲田、神楽坂、飯田橋、本郷、浅草、業平、木場、月島、勝鬨、銀座、東京タワー、六本木、青山とめぐる４２ｋｍ。

景色を眺めながらキロ７分くらいで走るんです。

１０時スタートで、ゴールが４時ちょっと前。

普段はめったに行く機会が無い東京の下町の顔が見られるのが素敵ですね。

写真は業平の Tokyo Sky Tree （第二東京タワー）。　正月の東京マラニックの時は地上に何も見えない平地だったのが、もうこんなに高くなってました。まだまだ高くなるんでしょうね。

これが完成すると、今の東京タワーは電波塔としての役目を終え、電波放送はすべて第２東京タワーに引き継がれるそうです。

下町の文化、商売も大きく変わりそうですね。　こういう建築物を見る度に、人間って凄い！と思います。

先週末は・・・ August 15 the 64th anniversary

走りとは全然関係ないのだけど、終戦記念日の話。

僕の年齢では身近な存在に戦争の犠牲者がいて、例えば特攻隊の訓練中に「病死」となってしまったので靖国神社に祭られなかった叔父さん（母の兄）とか。

空襲で逃げている最中、左腕に爆弾の直撃を受けてそれが引き起こした破傷風で亡くなった祖母とか。（その爆弾は不発弾だったので、隣で逃げていたのは僕の母は命を落とさずに済みました。つまり僕がこの世に生を受けている幸運です。）

特別に政党やら宗教やらに関心も持たず、平平凡凡と生きてきた戦争を知らない子供達の典型世代で、優しい時代と言われた昭和元禄を呑気に過ごしてきたのだけれど、毎年終戦記念日あたりには、ちょっと襟を正して軍人にせよ、民間人にせよ、戦没者のことを考えてしまいます。

幼い頃から戦争のことを聞かされて育ってきたからでしょう。

良いことなんだと思います。

今年は僕の小学校からの友人でＮＨＫに勤めるＭ君から「長い間制作にあたっていたサイトが完成した」と連絡をもらいました。

流石はＮＨＫ。この取材力は凄いです。
↓　↓　↓　↓　↓　↓
http://www.nhk.or.jp/shogenarchives/

風化させてはいけないものだと思いますね、本当に。

Yamanakako Lake Road Race

過去２回のブランクを経て、久々に参加してきました。

昔の同僚のＳさんは一周１３ｋｍへの初参加。

Ｓさんの「超能力！！」の甲斐あって心配された雨もゴール間際に強く降られただけで、他は気温１５℃程度の快適な気候でした。

でも、できれば晴れて欲しかったですね～。　富士さんはまるで姿を見せず。

山中湖レースの楽しみの一つが奪われていました。

今年も、一周１３ｋｍが８０００人、ハーフが４０００人という人気ぶり。

５月は殆ど走っていなかったツケは１６ｋｍぐらいから出始めて、身体が前へ進みません。

２時間切れる確証はあったものの、できれば１時間４５分くらいでゴールしたかったんだけどなぁ。

結果、１時間５２分。

まぁ、贅沢と言ってはいけませんね。

レース後のホウトウも美味しく頂きました。

このレースなんだかんだ言って、楽しいイベントの一つには間違いありません。

来年は４０分切るぞ～！



クジラの形に走りました～

Challenge 72km round the 5 lakes Fuji Mt.

ちょっと報告が遅くなりましたが、４月２６日（日）７２ｋｍのウルトラマラソン走ってきました。

前日土曜日はひどい雨だったので心配でしたが、当日は本当に良い天気。

風が強いのにはレース中苦しみましたが、雨に比べれば全然ＯＫです。　追い風に背中を押されることもありましたしね。

携帯で撮った写真は接写モードのままだったというマヌケぶりのおかげで、最近の自分同様全てボケてますが、雰囲気はお伝えできると思います。



スタートは８：００丁度。　７２ｋｍの部の参加ランナーは５００人ぐらいとのこと。
１１２ｋｍの部、１００ｋｍの部のランナー既に夜明け前からスタートしています。
陽が上がり気温が上がっている分だけ救われますネ。




河口湖、西湖、精進湖、本栖湖をめぐるコースからは富士山が良く見えます。

１１２ｋｍ、１００ｋｍコースはこれに山中湖が加わる文字通りの富士五湖チャレンジですね。



４０ｋｍ地点のエイド。　先に預けた荷物から着替えのシャツの長そでに換えます。（日没後もゴールにたどり着けないことを心配して防寒対策でした。）

心配していた右のふくらはぎ見事にパンク状態で、このエイドの直前ではリタイアを決めていました。
脈拍もこのペースにしては普段より２０％くらい高いし、なんか調子良くない・・・。

「あぁ、残念だけどもうだめだ！　さぁ、早いとこ温泉入って帰ろっ！」

ってな気持ち満々でエイドに入ってきたんです。

しかし、ここで休むこと３０分。

だんだん闘争心が湧き出てきて、ここで負けてたまるか、と。

結局壊れた右足の足首をテーピングでぐるぐる巻きにして、ラン続行を決意して走り始めました。

２～３ｋｍ走ったところで、「おっ、騙し騙しでも結構いけちゃうじゃん♪」という状態に身体がなっていることに気が付きました。
要するに止まっていけないんです。止まると再スタートの際に足腰がきしむ。

という状態で、１ｋｍあたり７分のペースでトボトボ足を進めました。



復路の河口湖畔から離れいざゴールへの残り１０ｋｍへ。
綺麗な富士山の姿に元気づけられます。

しかし、ひどいんですよ～。このコース。　スタートとゴールが同じ「富士北麓公園」というところなのですが、結構高いところにあるんで、スタート後は延々下りが続き、その反対に当然のことながら延々５キロ近く登りが、それも半端じゃない登り坂が続くんです。

ここで戦意喪失。　とぼとぼ歩きました。　周りを見ると殆どの人が歩き。
この長い上り坂を見たとたん、１０時間切りの夢をあきらめました。

制限時間１１時間に入れるのは確実。　ま、これでいいか。　リタイア状態だったんだし・・・

なんて思いながら足を進めます。　ホント、歩きでもキツイような坂道なんですよ。

ランナーからゴール直前の高揚感を奪ってしまう、冷たいコースです。

全英オープンのラフとオーガスタの様なグリーンのあるゴルフコースでゴルフが楽しめますかっ！？

厳しきゃいいってもんじゃないでしょ！　とか、もう不満タラタラ状態。

それほど上り坂が続くんですよ。



ところがあと２ｋｍ地点で下りに転じます。　時計を見るとまだ十分１０時間は切れそう！

文句言ってる場合じゃない、と。Ｋｍ６分ペースに転じてゴールを目指します。

結果は９時間４８分で見事１０時間切り！

どのレースでもそうだけど、諦めないで良かったぁ・・・と、今回も達成感が身体を満たします。

完走のメダルを首にかけてもらって満足満足。

でもなぁ、サロマ湖は８０ｋｍで１０時間の関門だからまだまだサロマ制覇のペースには遠いんですね。

来年こそはサロマ完走に標準を合わせてまた精進しようと心に決めました。


以来一週間以上走らず身体を休めてます。
そればかりか、暴飲暴食の毎日・・・・

ＧＷ明けから真面目にトレーニングしようっと。　ホントですよ。

次は山中湖ハーフレースです。がんばろっと。

草加ハーフ、Ｑちゃんと走ってきました

イイ歳こいて、こんなミーハーになっていいんだろうか？　と思いつつも、「ゲストランナー高橋尚子」の売り文句に即参加を決めた「草加ふささらハーフマラソン」

市制５０周年を記念しての大会とのことで、来年以降続く大会なのかわからないのだけれど、市民にとってはとても大切な記念行事。

ゲストランナー効果か、全国から６０００人の参加（北海道から４名、沖縄から１名と・・・）。

ハーフは５０００人。　Ｑちゃん人気凄いです。

普段は開会式なんぞ無視してアップしているのに、今回は早めに並んで前から３列目を陣取りました。

開会式が始まる７時３０分にはもうステージ前は黒山の人だかり。

委員長の開会宣言、市長の話や来賓の紹介に続きいて、出てきましたねぇ。高橋尚子。

流石に近くで見ると現役引退したものの、まだまだオーラを感じるものがあります。

後から知ったことだけど、ＴＢＳの新番組のキャスターとしてオーガスタでの石川遼のインタビューにいくために、今番から渡米とのこと。

それなのに、ハーフを走るというサービス精神に感服しました。　普通ゲストランナーって、５ｋｍとか１０ｋｍの部をお付き合い程度に走っておしまい、ってのが多いのに。

ハーフスタートは８：００。　そのランナーをスタートゲートから手を振って見送り、本人はそれから集団に追いつくようにスタート。

５ｋｍもいかないまだ混雑状態の中で走っていると、後ろから「Ｑちゃんくるよ～」の声。

振り向くと「はい～、脚元気をつけてぇ～」と声をかけながらランナーを縫うように走ってきます。

さすが・・・速い。

あっという間に見えなくなってしまいました。

しかもゴール手前のあと１ｋｍというところでは、向こうから「もう少しですよ～」とＱちゃん逆走してくるではないですか・・・

すれ違うランナーにハイタッチ。　思わず左手を差し出してタッチしてもらいましたけど。
いやぁ、感激ですよねぇ、ランナーにとっては。

タイムは途中トイレに使った３分がきいて、１００分を切れず１時間４２分だったのだけど、今年の初レースとしては十分。　しかも僅かな時間でも高橋尚子と走れたことはいい思い出になるレースでした。

ミーハーかなぁ。



市街地を走るコースでしたけど、沿道の声援も暖かく、良いレースでした。



給水をマメにしましょうね、とかアドバイスのスピーチ。



ゴール直後にもらったのは、スポーツドリンクとバナナと草加せんべい。
それから高橋選手とタッチした左手です（笑）

東京マラソン ボランティア！

今年も抽選に漏れた東京マラソン。

それでもボランティアでの参加は楽しいもの。　事前のミーティングやら説明会で結構時間がとられるけど、今年で３回目。　大会が終わったあとはいい気持ちになれます。

ボランティアに参加してからは、レースに参加する際に逆の立場から感謝の気持ちが沸くようになったし、とても暖かい気持ちで走れるようになりましたね。


しかし、天気に恵まれない大会だよなぁ。

今年は例年よりひと月遅い３月。　陽気もそろそろ良くなってくることなのに、当日は春の嵐。

強風にあおられて、整列した給水の紙コップが何度も風に飛ばされました。

コップを積み上げる板に未開封のボトル（約２Ｋｇ）を重石に置いて、なんとか固定した次第。

それでも強い風が吹き始めると「やばいぞ、やばいぞ～」と皆、気がきではありませんでした。


そんな苦労の準備も必至で走るランナーの姿をみれば吹っ飛びます。

「ありがとう」の感謝の言葉も何よりですねぇ。





１：３０ｐｍごろにはピークで大忙し、それからはゾンビ集団と化した疲労困憊ランナーを励まして応援の声を出し続けます。

一緒にボランティア参加した高校生たち。何か大切なものを持って帰ってくれたかな。

雨も降って、ずぶ濡れのボランティアでした。まぁ、第１回目の寒さよりはマシしかなぁ～

勝沼ぶどう郷ハーフマラソン

昨日の午後３時半に成田のゲートを出て、荷物の中からシューズと Garmin(GPS) を取り出して、あとの荷物は宅配に頼み、
向かった先は僕のスポーツトレーナー、渋谷の健身健康法学院。

おなじみのスーパーランナー、小林先生に１００分間のダブルコースをみっちりやってもらいました。
僕のフクラハギに触れるなり、「もうパンパンですよ。このままだとレース無理ですよ。今日来てよかったですねぇ。」と、Warning。

オクトーバーラン200kmの達成目指して、出張先のサンフランシスコでも３０ｋｍ走り、今月ここまでは１３２ｋｍ。
かなり無理が来ているのは承知していたので驚かなかったけれど・・・。
本当に行っておいてよかったと思う結果になりました。

今朝は７時３０分に八王子駅で、Ｓさんに合流。　自他共に認める晴れ女は朝からエネルギー満タンの様子。
いつも元気もらってる人です。

大会がチャーターしている「マラソン列車」なる特急に乗って勝沼ぶどう郷まで。

そこからバスに乗って大会会場着は９時頃。　この大会に誘ってくれた走り仲間のＵさん、Ｈさんの姿が見えないのが気になった
ものの、まぁスタート地点で会えるだろうと決め付け、Ｓさんと軽くアップ。　昨日マッサージしたのに出だしの足はズ～ンと重く感じます。

やっぱり疲れているんだろうなぁ。　今日は無理せずに行こう。　なんて心に決めました。

スタート地点で予想通りＵさん、Ｈさんと遭遇。　よかった♪　おしゃべりしながらスタート待つこと２０分。
１０ｋｍランのＳさんは１０時１０分にスタート。　僕らは１０時２０分です。


スタート後２～３分のアップ走り後、本格的にスピードアップ。　ところが最初のコーナーを曲がって眼前に迫る長い登り坂を見たとき、
Ｓさん、Ｕさんに心の中で詫びました。　「こりゃキツいコースだわ」
特にＵさんはアップダウンが多そうなので、ハーフに参加しようかどうしようか迷っていたところに僕が「大丈夫、大丈夫！以前走ったこと
あるけどそんなにキツいアップダウンがあった記憶はないよ」なんて、思えば無責任なアドバイスをしたからです。
そこから延々、続く続く上り坂・・・・。

いい加減なアドバイスした責任とって自分が歩くわけにいかないなぁ、と心に決めてとにかく前へ。　Garmin に目をやるとＫｍあたり６分を越えるスローペースなのに脈拍数は１６５。　最大心拍数＝２２０マイナス年齢の公式から考えると既に「やばい」ゾーンへ。
平常時の心拍数５６くらいを考えても既に３倍か・・・

ところが下りに入ると一度は折れた気持ちもリセットされて、ｋｍあたり４分１０秒台の快速でﾊﾞｼﾊﾞｼ下ります。
下りで脚を痛めにくくなったのは夏から始めた脚系の筋トレの効果かなとチョット嬉しくなりながら、「早く平地になりますように」「もう上りがありませんように」と祈りながらのランでした。

１０ｋｍ地点で５０分２０秒くらいだったので、後半４分３０秒／Ｋｍペースでいけば念願の１００分切も可能かなぁ、と思いつつも後半戦に長い坂が出てきたら諦めだな、と思いながらとにかく精神力で前へ。

あと３ｋｍの標識が見えた時、Garmin とは１ｋｍ弱の誤差があったのだけど（これは長いトンネルがあった影響かな？）、もしかしたらイケるかも！とチャレンジ精神が頭をもたげました。　腰を高く、背中を伸ばし、足の裏に地面を蹴る意識をもってイザっ！

いつものことながら最後の５００ｍは泣きそうなくらい厳しく、最後の最後まで１００分切れるかどうかわからなかったけどゴール時のGarmin がまだ１時間３９分を指していたので、「やったぁ～」。　ホント嬉しかったです。　１時間４０分３２秒というのが自己ベストで、２年前の世田谷ハーフマラソンで１００分を切れなかった悔しさをようやく雪辱できました。　厳密に言えば両レースとも陸連公認でもないので、距離の誤差は多少あるのですが、記録は記録。　満足です♪　記録は１時間３９分４４秒でした。
１０ｋｍの部で先にゴールしていたＳさんも６４分の自己ベスト。　レースはまだ２度目。しかもあのアップダウンで見事なもんです。
若さでしょうねぇ。

Ｓさんとお弁当を食べてから、Ｕさん、Ｈさんを待たずに汗を流しに温泉へ。　これも３ｋｍ近く歩いていいクールダウンになりました。

温泉はレース後のランナーで芋を洗うようなごった返し。　カラスの行水だけど汗を流してさっぱり。　ラウンジでＳさんとビールを飲みながら既に完走報告を携帯でもらっていた、ＵさんＨさんを待ちます。

３時ごろ２人が合流して、完走の乾杯！　ならびに僕からのお詫び。　本当にあの最初の上り坂を見たとき僕を恨んでいるだろうと思いましたからねぇ。

帰りのマラソン列車に乗ろうと宴席を発ったのですが、温泉からのシャトルバスが無い！

ここからクールダウン第２弾。　駅までの１ｋｍ強のアップダウンをせっせと歩きました。　なんとエネルギーを消費する１日でしょう。

帰りの電車内は爆睡でした。

今まで一人で参加して一人で走って一人で帰ってくるというレースが多かった身としては、仲間と一緒に苦しみと喜びを分かち合えるレースは本当に楽しいもんです。

Ｓさん、Ｕさん、Ｈさん、ありがとう♪　筋肉痛に負けず、良い１週間でありますように。

調理時間は守ってね

もう先週の話なのですが、東京夢舞いマラソンが終わって、ボラティアで走れなかった鬱憤を晴らそうと翌１３日に２７ｋｍほどＬＳＤしたのです。

走りが終わって駅のコインロッカーから荷物を出して、いきつけのジムに直行。

実はここのジムで、「高濃度酸素カプセル」なるボディケアメニューがあって、４回分をプリペイドしているのでした。

４０分と５０分コースがあるのですが、僕は５０分コース。　

カプセルに横たわって、内部の気圧を高め高濃度の酸素でカプセル内を満たし、口元にもそよ風のように酸素が吹きつけられるという仕掛けで、終わるといつも頭も身体もスッキリです。

ダイエットや疲労回復に抜群、という謳い文句に踊らされ、しまなみ１００ｋｍの前にもコンディション調整で利用しました。

で、最後の４回目が残っているので疲労困憊の今が良いタイミング、と申込みカプセルの中に入ったんです。

いつもの通り、高圧に耳抜きをした後は、口元に酸素を受けながら爆睡。

どのくらい寝ていたのかなぁ・・・　目覚めるとまだカプセルの中。

いつもは内部スピーカーから聞こえるスタッフの「お疲れ様でしたぁ」の声に起こされるのですが、未だみたい。

そこでまた少し眠れたのはよっぽど疲れていたんでしょうね。

しばらくすると、スピーカーからいつもの声掛け。　スタッフがやってきてスライド式のドアを開けながら言うには「すみません。ちょっと時間が延びてしまって・・・」と。

「まぁ、いいですよ。ちょっと得したのかな」なんて愛想よく応じようと思った矢先、壁の時計を見るとナント１時間３０分が経過・・・

４０分のオーバー・・・

頭も身体も異常を感じないのでそのままジムフロアを後にしたのですが、身体のことよりも僕がカプセル内に入っていたことをスタッフの誰も気がつかなかったということに、一抹の寂しさを感じたのです。

電子レンジみたいに、５０分たったら「チン」とか鳴るようにしておけばいいものを・・

身体中酸素で満たされ、「今焼かれたらよく燃えるんだろうなぁ」なんてアホなことを考えながら風呂に入り帰路につきました。

得したけど妙に寂しいという経験のお話でした。

Running in San Francisco Part-2

もうとっくに帰国したんですけど、SFを出発する日（26日）の朝、また市内を走りました。

その報告を少々。

今度は Golden Gate Bridge 近くまで距離を伸ばし、往復で18km。

帰国翌日に予定された越後湯沢のハーフマラソンをキャンセルすることを決めていたので、その代わりに、と気合を入れました。　関東近県のレースならまだしも、成田に夕方ついて翌朝５時に家を出て新潟までドライブしてレースなんてやっぱり無茶ですからね。

もうすぐ目の前にGolden Gate Bridge が見えます。ここを折り返し地点にUnion Square に引き返し。

途中の公園で、何やら週末のイベントの準備中。　ランナーにはレースでお馴染みの簡易トイレが並んでいたので、拝借。　最初に許可を求めたオッサンが何やら渋っていたら、後ろから黒人のお兄ちゃんが "OK, OK, Go ahead" と言ってくれました。

日本のより少々横幅が広いのは、アメリカ人体系仕様のせいか・・・

ホテルに帰ってからGarminでチェックしたら、km あたり 5分28秒と、時速１１ｋｍペース。
もっとゆっくり走るつもりだったのに・・・

下はGarminのソフトからGPSがプロットした当日の走路。　赤くマークしたのが、Union Square .

あと2km くらい走れば、Golden Gate だったんですね。

さぁ、１０月は気合入れて走るぞぉ～

Running in San Francisco

土曜日から出張で San Francisco に来ました。

ちょっと肌寒い感じもしますが、乾燥した空気と晴れ渡った空と、「ああ、大好きなアメリカの空気！」と、久々にアメリカ小僧のDNAが騒ぎ始めてます。

一方仕事の方は結構タイトなので、この雰囲気に浸っている暇もないのですが、土曜日に到着で日曜日の午前中は比較的時間があるのをいいことに、朝から走り始めました。

時差ボケ解消の早朝RUN を狙って6:00に起きたのですが、まだ外は暗くて走り出せません。

陽が高くなるのを待って7:30に Union Square でストレッチ開始。　身体をほぐして走り始めました。

SFは、ご存じのとおり坂の町なので、ここからFishermans　Wharf を最短で目指すと、ドエライ坂道のアップダウンがあります。
そこで、Market St. を港方面に向かって、埠頭沿いの道を走ることにしました。

日曜日の朝のせいか、車も少ないので交差点はドンドン J-Walk で通過。　

6kmくらい走って、Fishermans Wharf を抜けて Fort Mason という公園まで。　遠くに見えるGolden Gate Bridge の写真を撮って帰ってきました。（左の遠くに見えますかぁ～）

時間があったらSea Food 食べにくるぞぉ～

途中、マラソン大会だかWalking大会だかのイベント会場を通過。　異国のランナーのエネルギーをもらいながらホテルに戻りました。

12km、一時間４分は朝のジョギングにしてはチョット速過ぎるペースですね。

やっぱり身体がウキウキしているんだと思います。

ああ～、海外のレース出てみたいなぁ。　

東京セレブ街ラン

９月１４日、好例の東京夢舞いマラソン試走会、兼ガイドランナー養成ランに参加してきました。

東京夢舞いマラソンは、あの東京マラソンを生みだす母胎的活動となった、ボランティアが推進する大会で、今年で第９回目。

昨年から縁あって実行委員会の末席を汚しているのですが、ボランティアで構成される委員のコアメンバーの方々のエネルギーには感服するばかりです。

交通ルールを守って東京都心でフルマラソンの距離を走るというイベントなので、いかにコースを間違えずにガイドするか（基本は自己責任なのですが）に知恵を絞ります。

今年はランナー誘導に「ガイドランナー」という制度が考案されたので、ボランティア申込があった方々に当日と同じコースを一緒に走ってもらい、誘導のポイントや注意事項を頭に入れてもらうのがこの日の目的です。

同時に当日は裏方に回って走ることができない実行委員のメンバーには、この日が自分たちで設計したランニングコースを楽しむ日でもあります。

今年は午後私用があったので、ハーフの２１ｋｍで切り上げてきましたが、四谷中学を出発して「小江戸」をめぐり四谷中学にもどる前半はなかなかセレブな街並みです。

四谷中学をスタートして、信濃町、外苑、青山、キラー通り、表参道（表参道Hills）、西麻布、広尾、恵比寿、目黒、白金、三田、芝公園、虎ノ門、山王、赤坂Sakas、乃木坂、元赤坂から四谷に戻ります。

こんなにアップダウンがあったのか、と走ってみて初めて気づく都心の高低差も楽しいですね。ああ、ここは一度散歩にこなくちゃなぁ、というようなスポットが沢山ありました。

大会はフルマラソンと同距離なので、四谷中学校を中間地点にして大江戸コースへと伸びます。

大江戸は、三宅坂、麹町、霞が関、日比谷、有楽町、銀座、築地、月島、永代、門前仲町、深川、清澄、人形町、日本橋、大手町、小川町、九段下、飯田橋、などをめぐる、小江戸コースとは趣を異にしたコースです。

大会本番は１０月１２日。　直前まで参加申し込みができますので興味のある方は是非ご参加ください。　

レースではないので、疲れたら途中で地下鉄に乗ってのショートカットも許されるんですよ。

それから、今回の小江戸コース。　いつかマラソン仲間と東京マラニックとして別イベントで走りたいなぁ、と思いました。

５～６人だったら交通の迷惑にならないし、日曜日の朝の東京を走ってどこかの銭湯で汗流して、昼間から焼肉大会！とか。

走ってめぐると東京の別の顔が見られて本当に楽しいですよ。　

東京夢舞いマラソン公式サイトhttp://www.tokyomarathon.jp/

ワインに向かって走れ！

まだ残暑が続くけど、夏が過ぎると本格的な走りの季節。　レースも楽しみです。


今月は２８日の越後湯沢ハーフに３回目出場の申し込みをしたのだけど、なんと出張が入りアメリカからの帰国が前日２７日で、夕方に成田着と・・・。


翌日５時に起きて関越道を飛ばす元気が残っているかどうかは帰国時に判断するしかないですね。


となると次の楽しみは１０月２６日の「ぶどう郷ハーフマラソン」


過去２回の参加経験はあるものの、走り友達から誘われるまでエントリーの時期だと気がつきませんでした。　ゆとり無き証しかなぁ・・・


以前参加したときのブログを切りだして載せてみましたが、いつの間にか正式にハーフのレースになっていたんですね。

コースのアップダウンを心配する走り友達に「大丈夫！そんなに厳しくないよ」なんて答えていましたが、2005年11月7日のブログ（掲載済）を読むと初挑戦の僕が苦戦していることが書かれていました。
（自分で経験しておきながら無責任な・・・みなさん、ごめんなさい m(__)m）

まぁ、それでもマシな方とコメントしてますから大丈夫ですよ。

2006年11月6日の２回目の参加時のブログ（掲載済）では、慣れもあって楽みたいなことが書いてあります。

どちらも共通しているのは、とにかくワインを楽しんだということですね（笑）

マラソン列車での往復。　帰りはべろべろでしょうなぁ・・・・

敵もさるもの、エドはるみ

「しまなみ海道ウルトラ遠足」の１００ｋｍを完走の後は、今年の２４時間テレビで恒例の１００ｋｍを走るランナー、エドはるみを引きあいに出して、「エドはるみには負けないけど」なんてセリフが笑いを誘っていたのだけど、彼女、１１３ｋｍを走るんですね。

元々、本格的ランナーだということはメディアでも取り上げられていましたけど、こういう形で挑戦するとは・・・。

同じ距離を走らないのだから、負けないもヘッタくれもなくて、「エドはるみ、１１３ｋｍ完走の偉業達成」を祈る立場となってしまいました。

これは僕の勝手な想像なのだけど、エドはるみは「ランナー」なので、世の中に１００ｋｍ走破ランナーが五万といることを知っている、と。
しかも自分はランナーとしてのキャラが紹介されている現実を知っていて、１００ｋｍを２４時間に近いタイムで走る（速過ぎても番組の意図にそぐわない）という番組の都合と、ランナーとしてのプライドの折り合いを、こんな形でつけたのではないか、と勘繰ってしまうのです。

ともあれ天気は雨。　水冷でよかったね、というにはチョッと強い雨みたいです。

無理せず完走することを祈ります。

頑張れ！

「雨男」に「晴れ女」

那須塩原にてゴルフ三昧の週末でした。

世界で一番楽しいゴルフ仲間との定例会なのですが、まぁ、夜の宴会の凄まじさからすれば、ゴルフなんざ単なるオマケ行事と、コンペの存在意義すらかすんでしまう様なイベントなのです。　

幹事のＫさん、Ｆさん、Ｓ子さん、感謝、感謝の雨あられ。　ありがとうございます！

しかし・・・、この雨ですよ。　　２日間とも・・・。

マラソンのレースは夏場は小雨ぐらいの方が体温が上がらず楽なんですけど、（５月の５０ｋｍレースは小雨でホントに楽だったなぁ）ゴルフは違います。　　前回の様な猛暑も苦しいですが、雨、風、雪に笑顔でウェルカムと言えるゴルファーは少ないでしょうね。

「ゴルフは大自然の前に人間性の全てをさらけ出す競技だ」　という言葉がありますけど、・・・そうですね。

自然が自分に辛くあたっているこのとき、いかに平常心で、謙虚に、自分に厳しく、同伴競技者に配慮しつつ、素敵な時間を過ごせるか？雨の日のゴルフは禅修業に近いものがあると思います。

それはさておき、今回幹事のＫさんは折り紙つきの「雨男」なので、その雨男ぶりと、対抗としての「晴れ女パワー」などが酒の肴となったのですが、考えてみれば神をも畏れぬ大それた話ですよねぇ。　　

天候をコントロールするなんて風神、雷神と同じレベルですよ。実は僕の仲間には、雨男、晴れ女など、映画 X-Men に登場するような超能力を備えた面々がいるのです。　　

晴れ女が凄い汗かきの暑がりだったりする納得いかない事実もあるのですが、この参加イベントと天気の関係をひも解くと、それはそれは偶然とは絶対に片付けられない程の、超能力を実証する統計値を示す人達なんです。

雨男のＫさんが幹事ということで雨は覚悟していたのですが、こうも当たってしまうとは・・・・。２日目の日曜日。　「幹事のお役目御苦労さん」ということで２日目のプライベートラウンドには参加せず午前中に帰宅の途についてＫさん。皆、Ｋさんの帰宅を知っているので、朝からの激しい雨が徐々に小雨になっていくお天気に納得していました。

ハーフが終わってのトイレにて・・・・「Ｋさんがもう浦和あたりなんですかねぇ。大分小雨になってきましたねぇ。」「ああ、そうですねぇ。午後は大分持ち直しそうですねぇ・・」　と、鏡に向かって髪を整えながら、タオルで顔を拭きながら、皆な真顔で話すのです。

そう、まるで「台風１５号が四国に上陸した様ですねぇ」「コース的には北陸が直撃らしいですよ」　み、た、い、な　ぁ　～なにかもう科学的に裏打ちされた気象情報の様に、Ｋさんの雨男ぶりが会話として一般化しているのです。こりゃ凄いことです。　　

後半をラウンドしながらの話題は、やはりＫさんの引退後の社会貢献は干ばつ地域に出向いていって滝の様な局地的豪雨を降らせるという、「なんちゃってノアの方舟プロジェクト」　
余人をもって代えがたい能力を是非世界の人々のために役立てて欲しい。

アフリカの貧困と間伐にあえぐ地域のある日、眩しい空をバックに国連からの支援物資を運ぶ飛行機が飛んでくる。パラシュートで投下される支援物資の中の包みのひとつに、ス巻きにされたＫさんの姿が・・・・。着地するや、「どこだぁ、雨を降らせたいのはぁ！」と、Ｋさんの雄叫び。

そんな妄想に思わず笑ってしまう、午後のラウンドでした。２日間とも雨だったけどね。　　

本当に楽しかったですよ。　　　一緒にプレイしてくれた皆、ありがとう♪

ウォッカァ～～

冷酒と親の小言は後で効く・・・確かに。

でも蒸留酒だから大丈夫だと思ったのだけど・・・。

普段、ロックで飲んでいるスコッチだって４５度くらいだから、４０度ならまだ安全圏のお酒と思ったのだけど・・・。

なんか気疲れした一週間の終わりに、気の置けない仲間とロシア料理屋でのパーティー。

楽しかったからなぁ～　すごく。　

どんどんいっちゃいました。　・・・・５杯くらい飲んだだろうか。

ふと思ったんだけど、この酒って、そもそも

極寒のシベリアあたりで身体を温める目的で飲むものじゃないだろか？

あのビーバーの毛皮みたいな帽子とか、軍服とか、長靴とか、のイデタチで白い息を吐きながら飲むものなんじゃないだろか？

「小洒落オヤジの週末はキリリと冷やしたウォッカがスターター！」みたいな、ブルータス的な飲み方は罰があたるんじゃないだろか・・・　

シベリアの呪い・・・やっぱり来ました。　どこからともなく聞こえる「カチューシャの唄」（うそ・・）

電車、２駅完璧に乗り過ごし。　電車で戻る根性なくタクシーへ。

帰宅　⇒　玄関　⇒　ソファ　⇒　即寝　⇒　いつもの様に「放置」され気がつくと２時。

まぁでも気持ちが悪くなるわけじゃなく、猛烈に眠いだけ。

いいじゃないですかね。　友と楽しく飲んで、酔っ払って寝る！　

こういうシンプルな生活も久々かも。


今日はちょっと身体を痛めつけようと、少し気温が下がった夕方から１２ｋｍ走ってジムに行き、筋トレばっちりこなしてきました。

「夏のラン、宵越しウォッカ絞り出し」　　と。　なんのこっちゃ