・・・という、浅田美代子のデビュー曲がありましたが、ホラーの話です。
先日のナイトラン。 すごく怖かったです。
今、Wii のホラーゲームのCMとかよく目にしますよね。 アレ、本当に怖い。
金払ってあんな怖い思いしたい人の気がしれないのですが、結構見ちゃうし、気にしちゃうんですね。
で、いつもの自宅近くの10kmコースを走り始めたが22時10分。 普段よりかなり遅いです。
5kmを過ぎたあたりで周囲に誰もいないことに気がつきました。
川沿いの道で、普段は夜でもランナーや犬の散歩している人などが散見されるのですが、やはり時間が遅すぎたんでしょうね。
急に怖くなりました。 で、よせばいいのにこういう時って怖さを助長するようなことをドンドン考え始めてしまうんです。
市民ランナーが遭遇する「都市伝説」やら「怪談、奇談」みたいなものがあるとすれば、
それはいったいどんなプロットになるんだろう～！？
あ～、よせばいいのに、この夜道をポツリと一人で走っている時に何てこと考えているんだぁ。
そう後悔しながらも、頭の中ではランナーホラーの筋書きがドンドン湧いてきます。
やっぱりベタだけど、「後ろから迫る足音」からだろうなぁ・・・。 例えば・・・
「ん？ 結構速いピッチでくるな。抜いてもらおう」と、道を譲る。 後ろから足音の主が迫る。
抜かれる。 ふと見ると抜き去っていくランナーの首が無い・・・。 ああ、怖い。
あるいは、抜き去るランナーがひょいと自分の方を見るのだが、その顔がノッペラ坊とか・・・
あるいは、夕暮れの皇居を走って仲間と合流。 その内のひとりが声をかけてくる。
「ずーと後ろに付いてましたけど、半蔵門あたりから横にピッタリ並走していた若い女性って知り合いですか？」と。
俺は一人でしか走っていないぃ～。 誰なんだぁ～。 怖いぃ～。
とか、もう自虐的にゾクゾク状態で本当に身体に寒気が走りました。
ウォッチにバックライトを照らしてみると、ペースはKmあたり5分15秒くらい。
ナイトランにしては速すぎです。 もう身体が逃げ足状態なのでしょう。
怖くて怖くて、世界のナベアツとか中和剤を頭に思い浮かべるのですが、全然効果なし。
恐怖心はつのるばかりです。 こんなに雑念にとらわれながら走ったのは、一昨年の佐野マラソンで快足のポニーテールの後ろについた時以来のこと。
ダッシュしたい気持ちにもなりましたが、それをやったら脚を痛めること必至です。
なんとか怖さを我慢して、夜道を走りぬけました。
馬鹿ですねぇ。自分で種撒いておいて。
もう少し明るいナイトランコースをつくらないと・・・・
2008-07-29
そ～んなときぃ、誰かがホラ～
2008-07-22
小布施を走ってきました♪♪
小布施「見に」マラソン、参加してきました♪
元同僚のＦさんのお薦めで初参加だったのですが、いやぁ楽しかったです。
Ｆさんは今回前年ながら欠場でしたが、毎年マラソン当日を中日にして２泊３日で小布施に出かけているとのこと。
地方レースを日帰りで参加ばかりしている自分にとっては、最初にその話を聞いた時ちょっと驚いたのですが、出かけてみてその理由がわかりました。
小布施・・・自然が綺麗で、食事を美味しいし、のどかでいいところです。
地理的にもちょっと足を伸ばせば北志賀、湯田中温泉、上越にも行けますし軽井沢を楽しんで帰京することも可能です。
確かに一泊二日じゃもったいない。 日帰りなんて愚の骨頂です。
スタートが７：２０分と朝早いという理由だけで前泊したので、チェックインも夜９：００ごろ。
こんなことなら、昼ごろから入っていろいろ散策すればよかったと後悔した次第。
来年は走り仲間や飲み仲間を集めて、軽井沢まで電車で行ってそこからレンタカーをしたてて団体で繰り出すってのはどうか、と気の早いプランを立てたくらいです。
それはさておき、自宅から３時間半のドライブを経て夜８：００に信州中野で高速を降り、出会い頭の蕎麦屋に駆け込んで十割そばを楽しみました。
左端のおろし金に乗っているのは岩塩で、塩でもお召し上がりください、と。
蕎麦の素の味が楽しめるそうです。 うまかったぁ～。
翌朝は５時に起床。 ゆっくり着替えてからコンビニのおにぎり ｘ２ で腹ごしらえして、会場へ。
一昨年の２千数百名から昨年が４０００人規模へ、今年は６０００人以上の参加者数とあって、主催者側の対応も経験則ではまかなえない部分があるのでしょう。
仮設トイレの少なさは致命的でした。
開会式でも、主催者からそのお詫びと来年は３倍の数を用意する約束がされるような状態。
スタートラインも過去の記録が速い順に先頭から並ぶはずなのに、誘導がうまくいっていない様子。
僕も長蛇のトイレ待ちに並んでしまい、待つこと３０分。あと数名という時にスタートの号砲が鳴ってしまったのですが、
「ま、ここまで来たら済ませるものは澄ませて、後から追っかればいいや」と、普段のレースでは考えもしないユトリの構え。
実際、トイレから出てみるとまだスタート待ちの列の後ろがスタートラインを切っていな状態。
グロス（号砲が鳴ってからの計測）タイムとネット（自分がスタートマーカーを通過してからの計測）タイムの差は大規模レースになれば７～８分になることもあるので、「よし、ネットで２時間切れば御の字」とスタートしました。
しかし誤算でした・・・(^^;)
この時間にスタート通過するランナーは最初からウォーキングモードで、仮装を楽しみ、小布施の自然を４時間くらいトレッキングしようという人たちなので、とにかく前へ出られません。
目の前にゲゲゲの鬼太郎が目玉オヤジの着ぐるみと一緒にあるいています。
足元を見ると下駄です。
その先には越中フンドシの駕籠かきグループ・・・と。
彼らを縫って少し前にいくと、中年夫婦が手をつなぎながら散歩です。
このような状態が道幅７～８メートルのコースに展開されているので、このパックから抜けるのは５ｋｍ以降くらいかなと諦めの判断しました。
案の定、２ｋｍまでの平均タイムはｋｍあたり９分。 早足程度です。
でも、こののどかなムードがいいんですね。小布施は。
景色もいいし、空気もいいし。
前半なんとかペースを取り戻して中間地点までで１時間４分。
このころには自分も完全に小布施のScenic Run を楽しむモードになっていたのですが、流石に２時間を切らないのはヤバいぞと思い、ペースアップ。
結局ネットタイム １時間58分15秒で、ゴールしました。あぶないあぶない・・・。
いつもながら、ボランティアの方々に感謝です。 今回は特にエイドステーションで献身的に給水してくれる小学生たち。 ありがとう。
それから小布施に住むアマチュアミュージシャンの皆さんがコースのあちこちで演奏を披露してくれていたのが印象的。
和太鼓、カントリー＆ウエスタン、ジャズ、マーチンぐバンド、若者ロック、おっさんのロック、オカリナ（となりのトトロ吹いてました）、バイオリンソロ、フルートソロ。
通過していくランナーの耳にはわずか２～３秒しか聞こえないのだけど、暑い中そんな形でランナー応援に駆けつけてくれた人達がいることが嬉しいですね。
地方レースは土地の人の人情や美味しいものを満喫できることが嬉しくて今までも沢山参加してきましたが、小布施はまた格別ですね。
教えてくれたＦさんに感謝しつつ。 来年も来ようと（もっとゆっくり）心に決めて会場を後にしました。
大声援のゴール地点
ゴールの公園でもアマチュアのコンサート。
スイカ、バナナ、プラム、きゅうり、グレープフルーツ、食べ放題です♪ 
噴水が急造のランナーのシャワー施設に。
脱衣所の体重計では７６ｋｇ。 よしよし・・・
2008-07-21
やばくないっ？ パート２
79.5kg !!!
いよいよ危険水域かぁ。
（7月21日現在）
体重：79.5kg (+1.4kg)
BMI ： 24.7 (+0.5)
体脂肪率：16.6% (-0.4%)
皮下脂肪：13.6% (-0.5%)
内臓脂肪：9.0 （+0.5)
筋肉レベル：9 (+1）
体組成年齢：43歳 (-1)
基礎代謝：1,739kcal/日 (+35kcal)
皮下脂肪：（お腹 6mm）（太もも 6mm）（二の腕 7mm）
小布施のレース前に78.5kgだったのが、レース後の温泉（一応デジタルでした）で計ったら76kgだったので少々油断して昨日は飲んじまったもんなぁ・・・
でも、体脂肪率は16.5% と低値安定。
筋肉レベルが９になっていたので、筋トレによる筋肉増加が起きていることは間違いなさそう・・・。
う～ん・・・こまった体質だな。
2008-07-18
空飛ぶシューズ ３号
プロフィールの写真、右側は昨年１２月に新調したカスタムインソールのシューズ、通称「空飛ぶシューズ２号」なのですが、ヒール部の減りも限度を超えつつあったところに１００ｋｍ走がとどめを刺し、とうとうリタイアとなりました。
７月１日に新しいシューズを選びに神田のアスリートクラブへ行ったのですが、「こんなになるまで履いてちゃ修理もできない」とお小言をくらいました。
かかと部が減ったシューズは足のトラブルを招きますし、よくないんです。
そこで注文したシューズが、明後日の小布施ハーフマラソンを目前にギリギリのタイミングで仕上がってきました。
重さは２号とほぼ同じで３５５ｇ（片方）。空飛ぶ１号が２８０ｇぐらいだったので、ここのところ少々ソールが厚めの足にやさしいモデルです。
新旧交代の記念写真。
金曜日に３ｋｍくらいを流しただけで、レースぶっつけ本番とはちょっと危険かもしれませんが、２号を履き続けるのも足によくないし。
日曜日の小布施は３号デビューレースです。
2008-07-02
久々に皇居ラン
７月に入りました。
今月は、小布施ミニ（見に）マラソンというハーフレースが２０日控えていて、夏のレースの参加は２年ぶりです。
体力の消耗が激しい夏はあまりレース参加で無理をせず、唯一８月の富士火祭りロードレースという２０ｋｍレースに参加していたのですが、昨年はサロマダメージで不参加でした。
小布施ハーフマラソンは会社の先輩Ｆさんから教えてもらったナカナカ楽しそうなレースなので、今から楽しみです。
しまなみダメージもまだ多少残っているのですが、気にしていたら身体が訛るばかり。
月が変わった昨日を機に練習を再開しました。
昨日が１０ｋｍ。そして今日は久々の皇居ランで１０ｋｍです。
会社の同僚と２人でＫｍあたり６分よりチョイ速めで走り、５７分。 気持ち良い走りでした。
今週はこのペースで少し身体をいじめようと思います。
2008-06-30
2008-06-22
しまなみ海道ウルトラの記録
ゴールの写真と一緒に完走証と順位が送られてきました。
出走者： 1,026名
完走者： 774名
完走率： 75.4% （ウルトラにしては高い方なんだろうなぁ）
僕の正式な記録：15時間33分53秒
順位：638位 平均時速 6.42km/h
いつもレースで使っている GPS のタイマー、Garminは、
一回の充電で14時間もつのだけど、流石に13時間を越えたところでバッテリー切れで
全記録が取れませんでした。
でも、88Km以降からリニアに数値が伸びたとして概算すると、
消費カロリー： 9,892kcal
平均心拍数： 毎分122回（平常時のほぼ倍）
という数値で、身体もよく頑張ったとつくづく思います。
欲をかいちゃいけないけど、やっぱりサロマで１３時間切りたいなぁ。
Garmin の付属ソフトウェアで走行記録を世界どこでもGPS数値から見られるんです。
右上の福山から左下の今治への黄色いラインがそれ。
四国に入ったところでバッテリー切れ（涙）
2008-06-20
感謝！ 身体測定新兵器到着♪
みなさん、ありがとうございます♪
待望の最新鋭体重計、Nationalの「体組成バランス計」なるものが到着しました。
プレゼント包装ってのは、いつも嬉しいもんです。
「体組成バランス計」って名前が凄い・・・
なかなかヨゲなデザインです。
早速測定。 取り急ぎ報告します。
でないと、しまなみの完走以来、ろくに運動もせず食べまくっているので日々刻々と数値が不健康になっていく脅迫感があるので。
（6月19日現在）
体重：76.2kg
BMI ： 23.6
体脂肪率：16.1%
皮下脂肪：13.3%
内臓脂肪：8.0 （なんの単位だろ？）
筋肉レベル：8 （これなんのレベルだろ？マニュアル読まなきゃ・・）
体組成年齢：44歳 （Wow!）
基礎代謝：1,683kcal/日
皮下脂肪：（お腹 7mm）（太もも 6mm）（二の腕 6mm）← なんか薄くないか？
さてさて、この数字が今後どうなっていきますやら・・・。
2008-06-11
100km 走れました！
「しまなみ」の愛称で知られる１００ｋｍラン。 楽しく走ってきました。
１００ｋｍランの初完走（制限時間の１６時間を僅かに下回る15時間34分。
何かひとつ超えられた、という実感が湧きますしたねぇ。
５１歳の身体がまだまだ進化（笑）していることがわかったことも嬉しいです。
瀬戸内海の自然を肌で感じ、満喫できたことは素晴らしい経験でした。
また、このレースに限ったことではないけど、エイドのボランティアと自分の走りを励ましてくれたランナー仲間に感謝です。
昨年２度目の挑戦となったサロマは、８０ｋｍの関門が突破できず２年連続のリタイア。
３度目の正直という挑戦もあったのですが、仕事上６月末の四半期決算にかかる日程に、毎回精神的なハンデキャップを感じていました。
昨年、「しまなみ」のことを知り、制限時間の長さから「まずはここで完走の体験をしておくべきか」と、サロマへのリベンジの思いを一旦忘れてこの大会に興味を持った次第。
制限時間の長さは、走ってみて誤算だったと思い知るのですが（予想以上にきつかったです）、開催も６月上旬、しかも土曜日ということもあって、６月末は月曜日の休みがとれない自分にとっては魅力的な大会です。
６月６日（金）に空路で広島へ。そこでレンタカーを借りて福山へ入りました。
夜は福山駅の近くで明日に備えて広島風お好み焼きでたっぷりとカーボローディング。「過ぎたるは及ばざるが如し」で、この反省は翌日突きつけられることに・・・。
翌朝４：３０に福山城公園へ。 集まったランナーはエントリーベースで１１０９人。
午前５：００、予定通りのスタート。
夜明け間もない福山市内を抜けて赤坂トンネルを皮切りにいくつかのトンネルを進みます。
交通量が多くないとはいえ、大型トラックから吐き出される排気ガスはトンネル内の空気を澱ませてタオルを口にあてて走る女性ランナーも。「北京を走るってこんな感じなのかなぁ・・」と勝手にイメージを膨らませます。
第３エイドで早くも「ぶっかけうどん」なる美味しそう炭水化物の提供を受けるのですが、昨晩の暴飲暴食がたたり胃の調子が思わしくありません。中間のエイドまでは水と栄養補充系のサプリメントだけでいこうと決意。
５０ｋｍ中間地点の海洋センターまで５時間３０分で運び、まぁまぁ良いペースかなぁ。レンタカーで先乗りしていたカミさんの激励を受けます。
しまなみ名物マッサージサービスを受けて後半戦に挑みました。
ところがどっこい・・・
６０ｋｍ手前で、昨年からトラブルになっている左臀部の「梨状筋」にビクっという危険信号。「こりゃヤバイなぁ～」と思っていると坐骨神経が圧迫され始めたのが、左膝や腿の裏側にしびれが走りだしました。
止むを得ず大事をとってここから超ペースダウン。左足を庇いながらの走りが悪影響して今までノーマークだった右膝、右足首が軋みだして危機感が募ります。
しかし６６ｋｍのエイドで気持ちを完全に切り替えました。それまで自分の中のどこかに「サロマタイム」みたいなものを意識していたのですが、これに拘るのを止めて、「瀬戸内海の自然を満喫する」「歩いてもいいからゴールする」「エイドでたっぷり休養をとる」という方針に決めて再スタートを切りました。
そこからは４ｋｍ走って１ｋｍ歩き、エイドで５分休憩、のようなペースで進みます。「とおあし」満喫モードです。エイドでのストレッチ中に携帯でアドレスを入れた空メールを作ってセーブしておき、次の区間、景観の良いところがあると写真をとって手際よく仕事仲間などに写メール送信。そして激励メッセージの受信。
そんなことが鎮痛剤になり身体は前へ前へ。エイドの応援に背中を押されるのはこの大会も例外ではなく、本当に暖かい、行き届いたサポートをして頂きました。ありがとうございます！ゴールしたのはもうすっかり暗くなった８時半過ぎ。
ホント、嬉しかったですねぇ。なんとも言えない満足感です。左の梨状筋も坐骨神経も心配されたダメージは無し。全部右足が背負ってくれたんでしょうね。
参加してよかった！皆さん、ありがとう！ そんな気持ちで身体中が満たされていきました。
宿に食事が無いため、店が閉まる前に晩飯にありつかなくてはならず、慌ただしくゴール近くで食事を済ませた次第。あんなに美味いビールは初めて！ また、あんなに効いたビールも初めて（笑）です。
しまなみ、素晴らしい大会でした。大会関係者、ボランティア、参加ランナーの皆様お疲れ様でした。そして、ありがとうございます。
瀬戸内海の島々を渡る「しまなみ海道」、瀬戸大橋は車しか走れませんが、こちらは自転車も人も可。
橋も海も綺麗でしたねぇ。
5km ごとに設営されているエイドステーションでは、豊富なエネルギー補給源を提供してくれます。
第３エイドの「ぶっかけうどん」に始まり、本当に美味しいものばかり。
ここのエイドでは絞りたてオレンジジュース。流石は愛媛です♪
橋を渡るたびに、この緩やかで長い登りと下りがジワジワと脚にダメージを与えていきます。
16時間の長い制限時間はそれなりに理由があるんですね。侮り難し。
瀬戸は日暮れて夕波小波～と。 思わず小柳ルミ子を口ずさんでしまうこの年代よ。
陽も完全に落ちて、夜の道を走る。あと５ｋｍ。
今治に入ると今治城のライトアップが迎えてくれます。
城内をめぐってから一路ゴールを目指す。ラストあと１ｋｍ！
2008-03-24
３月の走行距離は伸びてきた！
先週末で１２０ｋｍに到達。今週、気を抜かなければ週末も含めて１７０ｋｍくらいまではいくかなぁ。
まだ、２００ｋｍの壁を越えたことはないのだけれど、このペースで４月に突入すればGWも含めて２００ｋｍ達成も射程圏内に。
４月に２００ｋｍくらいできて、かつ５月まで減量を続けられれば、「しまなみ」へ向けての身体はなんとかできそうな気がしてきた。
心配は左の膝の表の少し下の部分。 ちょっと骨が痛む様な感じが嫌な気持ち。
明日はナイトランで１０ｋｍは行きたいな。
