初トライアスロン無事完走！ ママチャリ快走

待ちに待ったのか、ドタキャンしてしまおうか、複雑な気持ちで迎えた、第１９回日米親善トライアスロン。

水泳４００ｍ、自転車２０ｋｍ、走り５ｋｍのミニ版ながら、侮りがたし。そして僕の様なトライアスロン初心者にとってはお手頃のレースでしょう。　いろいろ勉強になりました。

「陸に上がった河童」の逆、「水につかったランナー」で、今まで連続で５０ｍしか泳いだことのない身にとっては、４００ｍ泳が一番の課題。

でも、１５０ｍのクロールと２５０ｍ平泳ぎの併せ技で、一度も休むことなくなんとか乗り切れました。
ホント、自分を褒めてやりたいですが、何といっても
今日一番の殊勲者は、ＫＯＮＡ号でしょう！　



ボストンのBackbay Bicycle で３９９ドルで購入したこのシティサイクルはロードレーサーとは呼び難い、重い鉄の塊ながらも、しっかりSHIMANO製 ３ｘ８の２４段変則が装備されていて結構イカスんです。

購入以来後ろに荷台をつけて、その横に折りたたみ式の買い物かご付けて、サドルも低めにセットして、ずーっとママチャリとして使っていました。　マラソンの距離を測るために時速／走行計を装着しているのが関の山で、アチコチに錆も浮いてきているし、レースバイクとは程遠い有様です。

「そんなぁ、２０万円もするロードレーサー準備できまっかいな。」と参加を躊躇した僕に、「いやいや、ママチャリで参加する人もいるくらいだから、自転車は何でも大丈夫！」と友人。

じゃ、この自転車でも大丈夫だろう、と。　でも念のため荷台と買い物籠だけは外しておくかなと、昨晩ドライバーをカチャカチャ・・・・。　今朝会場に行ってみて、「荷台外しはホント正解」と痛感。

だって、皆スゲーカッコエエ自転車持ち込んでるじゃん！　正にスーパーカーの展示場に迷い込んだ、軽自動車。　

でもねぇ、実際のレースでは、
ＫＯＮＡ号は時速４１．５ｋｍをマークしたんですよ。

長い直線でのスパートでは、あの「親指の太さ位の細いタイヤ」のロードレーサーに引けをとらず快走したんです。

悲しいかな、そのスパートは筋力、持久力の無い乗り手のせいで続かず、４０ｋｍオーバーはコース僅かな２０～３０秒を２回程度で終わりました。　でも、よう走ったよなぁ。（あ、あとね。本当に純正のママチャリ、買い物籠付き、走っていらっしゃるご婦人もいらっしゃいました。安心安心。）

はたして、これからトライアスロンに嵌るのか、あるいはマラソン道を追及するのか、身体の痛みが引いてからゆっくり考えよう、っと。　暑かったぁ・・・

おおっ、結構いけるじゃん

来週のミニトライアスロンに備えて、４ヶ月ぶりにプールへ。クロールがなぁ・・・ヒーコラ言いながら１００ｍくらいじゃ厳しいよなぁ。平泳ぎで７割くらいかせぐかなぁ・・・、カッコ悪いなぁ・・と心配しながら水に入ったのですが、なんと身体の軽いこと。
あっと言う間に１００ｍはスイスイ。１０秒程度のインターバルを入れて、もう１回スイスイ。何が違うんだろ？　手の平を斜めにして水の抵抗を少なくしたんで、遅くななったけど腕、肩のパンクが防げたんだろか？
よーし、これでクロール、平（もう贅沢いってられません）、半分づつでなんとかなるかな。「ノシ泳ぎ」という最悪の逃げ道に嵌らずに済みそう。
水泳が４００ｍ、バイクが２０ｋｍ、走りが５ｋｍという初心者向けミニ・トライアスロン。３０日、米軍相模原基地の一角で開催。頑張りまーす。

今日の走りは１５ｋｍ

うす曇の多摩川土手を１時間半、結構快適に走りました。これで月間走行距離、ようやく５７ｋｍ・・・・２６日に皇居で Twilight Run があるからそこで５ｋｍ。３１日の初トライアスロン（ミニ版）で５ｋｍ。結局今月は６７ｋｍがいいところかなぁ・・・やっぱり平日の朝走らないと月間１００ｋｍを超えるのは厳しいわぁ。

人間ドックで優良児

先週、人間ドックに行く機会がありまして。（子供の頃、この言葉を初めて聞いた時は、人間の様な犬がいるのか、と思ったアホな記憶・・）

もうここ数年、健康診断がこのスタイルになっているのだけど、これだけ結果がよかった年も珍しい。やはりマラソンのせいかなぁ。

検査当日にお医者さんが簡単に状況を説明してくれるのだけれど、

肺活量は同年代男子平均の１．５倍あります。
血小板は大きくて（何でわかるの？）酸素を効率よく運んでくれます。
骨の密度も高いです。
体脂肪は低い方です。
リュウマチの因子はありません云々と・・・・
お褒めの言葉が続き、まさに「健康優良オヤジ」なのですが、

敢えて改善点があるなら体重・・ですと。

平均よりまだ１０ｋｇ多い、と・・。　おそらく筋肉が大きいんでしょうねぇ・・・とお医者さん。

体脂肪率１８％だから、あと１０ｋｇ脂肪から減らすとなると、体脂肪６％になってしまう！！

中田ヒデトシの身体じゃん。
乾燥した季節には摩擦で身体が発火するぞ。風邪ひきやすくなるぞ。
そりゃナンボなんでもむりでしょう。

ということで、昨年から７ｋｇ落とした８０Ｋｇを暫く維持することに専念しましょう。

９月にはフルマラソン走りたいからその時までに７８ｋｇぐらいにするか・・・・

しかし、気になるのは血圧が上下とも下がっていたこと（ここ数年変わらなかったのに）と平常時の脈拍が５落ちて、毎分５５拍になっていたこと。　１０代のころのスポーツ心臓に戻ってきたのかなぁ。
中年になってこんな心臓に戻っていいんだろか？？

先週の北軽井沢ハーフの１時間５０分の平均脈拍数が１６８（ハートビートモニター付けて走っているんで）という数値なんで、平常時の３００％の心拍数で走りぬいたってことになるわけですね。

そう考えてみるとなんか心配になってきたんです・・・。心電図は異常無かったから大丈夫なんだろうけど・・・。

アイシング

レースの影響がこんなに後を引くのは昨年１２月にフルマラソンを走って以来。フクラハギは昨日のうちに何とか処置できたみたいだけど、大腿部の前後と内股が歩くと痛い！

オフィスでもちょっと足をかばうような歩きになって。うーん、年初のサボりで筋力が衰えたか、あるいは年齢からか（笑）

帰宅してから大腿部のアイシング。今日は暑かったから全身アイシングしたい気持ちだわな。アイシング用具は、ZAMST っていう巾着みたいな袋に氷を入れて、それをマジックテープのついた帯で、身体の色々なところに巻きつけられるというシロモノ。こう暑いと頭に巻いてみたくなります。明日会社に持っていこうか・・・

北軽井沢ハーフマラソン

昨夜の雨が心配だったけど、マラソン大会が雨で中止になるってことは殆ど無いから、覚悟して早寝。４：３０に起きてみると雨はあがっているでないの。５時に家を出て、北軽井沢７：４５着。受付にギリギリで間に合って、８：５５にハーフの部スタート。雲はあったけど、いい天気でしたねぇ。気温２３度。
昨年の２時間７分を大幅に更新して、１時間５０分。うー、４０分台でいけると思ったけど、やっぱりアップダウンに泣かされた。高低さの厳しいレースでは、富士吉田火祭りロードレース（昨年記録２時間１分１７秒）や須玉マラソン（昨年１時間４４分２３秒）が有名だけど、このレースも結構キツイ。でも案内は、「高低さはあるが、浅間山を眺める大自然の中で・・・」とか、暗にアップダウンの厳しさをボカシテいるような・・・・。心臓も肺も頭も大丈夫なんだけど足が１５ｋｍ地点からパンク状態。いやはや辛いゴールでした。
１１：４０現地発、２：５０帰宅。相変わらずの「行って、走って、帰る」のパターン。帰宅してからずーっと今もフクラハギやら膝やらのアイシング。これが一番効くみたい。次のレースは、３１日のミニトライアスロン・・・泳ぎがなぁ・・・。